Zima to wyzwanie dla każdego typu skóry, od suchej po tłustą. Niskie temperatury, wiatr i ogrzewanie w pomieszczeniach mogą prowadzić do przesuszenia, podrażnień i utraty blasku. W tym artykule przedstawiamy kluczowe strategie pielęgnacyjne, dzięki którym Twoja skóra pozostanie nawilżona, odżywiona i chroniona przez cały sezon zimowy, zapewniając jej zdrowy wygląd niezależnie od warunków pogodowych.
Co podrażnia skórę zimą?
Skóra pełni szereg zróżnicowanych funkcji. Jedną z kluczowych jest bycie barierą ochronną. Wymagające warunki zewnętrzne panujące zimą, np. obniżona wilgotność powietrza, mają znaczący wpływ na szybkość wyparowania wody z powierzchni skóry, co przyczynia się do jej wysuszenia. Tę ilość wody, wyparowującą ze skóry, określamy jako przeznaskórkową (transepidermalną) utrata wody (TEWL – ang. Transepidermal Water Loss). Na szybkość postępowania tego zjawiska duży mają wpływ warunki zewnętrzne, w tym obniżona wilgotność powietrza, wiatr, mróz, przyczyniając się do wysuszenia skóry. Często zamiast cieszyć się zimową aurą, musimy więc mierzyć się z podrażnieniem, pieczeniem, zaczerwienieniem, wysuszeniem i pękaniem skóry.
A to powoduje inne kłopoty. Na podrażnionej skórze bardziej widoczne stają się naczynka. Jest to skutek wpływu zarówno niskich temperatur, jak i częstych zmian temperatury, kiedy wchodzimy do ciepłego pomieszczenia z mroźnej ulicy. Te warunki skutkują zaburzeniami mikrokrążenia oraz skurczami naczynek skóry, co z kolei prowadzi do ich większej widoczności. Dlatego ważne jest, aby odpowiednio przygotowywać swoją skórę na kontakt z warunkami atmosferycznymi zimą oraz dobrać właściwą pielęgnację.
Jak dbać o skórę zimą?
Co zatem robić ze skórą w okresie zimowym, aby pozostała ona nawilżona, gładka i jędrna? Po pierwsze warto zadbać o odpowiedni poziom nawilżenia powietrza w domu. Nie można całkowicie wykluczyć kontaktu z suchym powietrzem w miejscach publicznych czy w pracy, można jednak zapewnić sobie dobre warunki i zwiększyć wilgotność powietrza w swoim domu.
Ważna jest również codzienna pielęgnacja całego ciała. Tu kluczowa jest regularność stosowania kosmetyków. Szczególnie w miesiącach zimowych istotne jest, aby nie dopuścić do nadmiernego wysuszenia skóry, które może prowadzić do jej uszkodzenia – lepiej od razu zapobiegać większym podrażnieniom i wprowadzić codzienne pielęgnacyjne rytuały do swojego życia.
Należy starannie wybrać odpowiednie kosmetyki, zarówno do twarzy, jak i do całego ciała, i dostosować sposób używania kosmetyków do indywidualnych potrzeb skóry. To, co mogło być odpowiednie latem, niekoniecznie będzie zapewniać taki sam komfort zimą.
Jakich kosmetyków używać zimą?
W tym okresie najlepiej zdecydować się na nawilżające i delikatne kosmetyki, które nie będą dodatkowo podrażniać naszej skóry. Zalecane jest również stosowanie żeli pod prysznic z dodatkiem olejków. Wskazane jest, aby od razu po prysznicu czy kąpieli korzystać z balsamu, kremu, serum, które w swoim składzie zawierają np. takie składniki, jak olej jojoba, olej macadamia, gliceryna, masło shea, kwas hialuronowy, alantoina, pantenol, kwas mlekowy, lanolina, olej mineralny, mocznik. Alantoina (INCI: Allantoin) i pantenol (INCI: Panthenol) posiadają również właściwości łagodzące, kojące, regenerujące skórę. Składniki takie jak masło shea (INCI: Butyrospermum Parkii Butter), olej kokosowy (INCI: Cocos Nucifera Oil) czy masło z nasion kakaowca (INCI: Theobroma Cacao Seed Butter) w kosmetykach powodują odczucie tłustości, tworząc na powierzchni warstwę okluzyjną (tzw. film), która zapobiega nadmiernemu odparowywaniu wody z powierzchni skóry i włosów (TEWL). Wymienione składniki wspierają właściwości ochronne skóry, kondycjonując ją, pośrednio nawilżając i zmiękczając, dlatego też można je znaleźć w składach INCI kremów, balsamów i maseł silnie natłuszczających, przeznaczonych do stosowania zimą, charakteryzujących się „bogatymi” odczuciami aplikacyjnymi. Warto zapamiętać, że kremy tzw. tłuste, dzięki zawartości określonych składników kosmetycznych dodanych do receptury w odpowiednich proporcjach, tworzą na skórze wspomnianą warstwę ochronną (warstwę okluzyjną), co powoduje, że są one rekomendowane do stosowania zimą.
Nie można też zapomnieć o pielęgnacji ust, zimą szczególnie narażonych na pękanie i wysychanie. Regularne stosowanie balsamów i pomadek ochronnych (również z filtrami UV) ma na celu natłuszczenie, nawilżenie i łagodzenie negatywnych skutków działania warunków atmosferycznych. W składzie pomadek stosowanych w chłodnych miesiącach warto szukać m.in. oleju rycynowego (INCI: Ricinus Communis Seed Oil), masła shea (INCI: Butyrospermum Parkii Butter), wosku pszczelego (INCI: Cera Alba) czy oleju z oliwek (INCI: Olea Europaea Fruit Oil), które tworzą na powierzchni skóry ust film ochronny, skutecznie zabezpieczając je przed utratą wilgoci i jednocześnie natłuszczając.
Jak chronić skórę twarzy zimą?
Przede wszystkim każdemu typowi skóry należy zapewnić wystarczające nawilżenie oraz natłuszczenie. Twarz powinno się oczyszczać produktami o neutralnym pH, np. łagodnym mleczkiem oczyszczającym, pianką do mycia twarzy. Warto zrezygnować z intensywnych peelingów mechanicznych. Decydując się jednak na zastosowanie preparatów złuszczających, podczas peelingu chemicznego, np. za pomocą kwasów, zaleca się wybór składników o łagodnych właściwościach złuszczających, np. kwas laktobionowy (INCI: Lactobionic Acid). Kwas laktobionowy pobudza fibroblasty do produkcji kolagenu i elastyny (poprawia uelastycznienie skóry), wspiera barierę naskórkową, działa nawilżająco na skórę i minimalizuje zaczerwienienia skóry.
Ważne jest, aby zimą używać kosmetyków wzmacniających naszą barierę hydrolipidową, bo to właśnie brak równowagi w warstwie hydrolipidowej wpływa negatywnie na stan skóry – powoduje szorstkość, podrażnienie, wysuszenie. Takie wzmocnienie można uzyskać korzystając z kosmetyków, które zawierają konkretne składniki aktywne, na przykład te naturalnie budujące barierę ochronną skóry: nienasycone kwasy tłuszczowe, skwalan, ceramidy lub inne wspierające funkcje ochronne skóry, jak niacynamid, będący pochodną witaminy B3, ektoina (aminokwas). Wspomniany skwalan (INCI: Squalane) występuje w niewielkich ilościach w lipidowych warstwach naszej skóry, dzięki czemu wykazuje z nią dobrą biokompatybilność. Na powierzchni skóry tworzy nietłustą warstwę okluzyjną, wygładza, zmiękcza i nawilża skórę, posiada również właściwości łagodzące. W składach produktów do pielęgnacji skóry twarzy, dłoni czy włosów w trakcie trwania okresu zimowego warto szukać takich olejów roślinnych, jak olej migdałowy (INCI: Prunus Amygdalus Dulcis Oil), olej arganowy (INCI: Argania Spinosa Kernel Oil), olej z awokado (INCI: Persea Gratissima Oil), wspierających barierę ochronną, ograniczając nadmierne odparowywanie wody z powierzchni skóry i włosów (minimalizują TEWL).
Podstawowe zasady zimowej pielęgnacji
- Ochronie przed promieniowaniem UV – stosuj kremy (a nawet podkłady) do twarzy z ochroną przeciwsłoneczną SPF.
- Nawadniaj się – nie tylko stosując nawilżający krem czy specjalistyczne serum pielęgnacyjne, ale również nawilżając skórę „od środka”, tj. spożywając wystarczającą ilość płynów.
- Łagodnie oczyszczaj i pielęgnuj skórę twarzy i dłoni (np. stosując maski do twarzy na noc, maski na dłonie).
- Odżywiaj się zdrowo.
Bibliografia
- Honari i in. 2014, Applied Dermatotoxicology
- Meyer i in. 2015, Journal of Drugs in Dermatology
- Engebresten i in. 2015, Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology
- American Academy of Dermatology Association – Stowarzyszenie Amerykańskiej Akademii Dermatologicznej
- Kosmopedia.org
- Sabine Ellsässer: Körperpflegekunde und Kosmetik; wydawnictwo Springer
- https://www.bandi.pl/blog/zimowa-pielegnacja-skory-5-waznych-zasad/
- https://healthinfo.healthengine.com.au/looking-after-your-skin-in-winter
- https://www.emedihealth.com/skin-beauty/oils-use-hair-skin-winter
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/srt.13397
- https://www.thepmfajournal.com/media/30564/pmfa-fm23-baker-final.pdf
Analizuj składy kosmetyków!
Aplikacja dostępna jest na telefonach z system Android oraz iOS. Wystarczy, że klikniesz poniżej w jeden z wybranych systemów, a zostaniesz przeniesiony bezpośrednio do sklepu, by móc pobrać aplikację na swój telefon.
