Przebywanie na słońcu i opalanie się jest naturalne, więc powinno być procesem bezpiecznym… czy to prawda? Niekoniecznie. Organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje pewnej dawki słońca. Promieniowanie ultrafioletowe dociera do ziemi przez cały rok, także w pochmurne dni. Taka ilość promieniowania wystarcza do normalnego funkcjonowania organizmu i syntezy niezbędnej dawki witaminy D. W okresie intensywnego nasłonecznienia i zwiększonej ekspozycji na słońce, np. latem, skóra powinna być jednak odpowiednio chroniona. Nadmierna ekspozycja na UV może bowiem wywoływać szereg niekorzystnych działań, od skutków krótkoterminowych, jak poparzenie, do długoterminowych, jak fotostarzenie i niektóre rodzaje raków skóry.
Czy jest konieczne stosowanie kosmetyków promieniochronnych w pochmurne dni?
Promieniowanie UV ma zdolność penetracji przez chmury, chociaż jest redukowane w pewnym stopniu. Szczególnie odpowiedzialne za fotostarzenie promieniowanie UVA, może w większym stopniu niż UVB, przenikać przez chmury. Dlatego warto stosować kosmetyki z filtrami UV w codziennej pielęgnacji, również w pochmurne dni.
Czy używając produktów promieniochronnych o wysokiej wartości SPF nie uzyskam opalenizny?
Zależy to od fototypu skóry oraz warunków w jakich się przebywa, to znaczy od natężenia promieniowania w danym miejscu (które określa tzw. Indeks UV). Osoby o bardzo jasnej karnacji i fototypach 0, I, II powinny stosować preparaty o wyższym SPF (25, 30, 50), aby uniknąć poparzenia słonecznego. Osoby o ciemniejszej karnacji, których skóra wytwarza więcej melaniny, a więc lepiej chroni przed słońcem, mogą wybierać produkty ochronne o niższym SPF. Zawsze należy pamiętać o powtarzaniu aplikacji kosmetyków przeciwsłonecznych co kilka godzin, zwłaszcza w przypadku przebywania w miejscu o dużym nasłonecznieniu – na plaży, w wodzie, w górach itp.
Używając produktów promieniochronnych o wysokiej wartości SPF można się opalić. Proces powstawania opalenizny jest jednak dłuższy. Związany jest z absorpcją lub odbijaniem promieniowania ultrafioletowego przez produkt promieniochronny. Na przykład kosmetyk z SPF 40 eliminuje ok. 97% promieniowania UVB, o ile jest prawidłowo aplikowany. Dlatego stosując kosmetyk o wysokim poziomie SPF można się opalić, jednak opalenizna pojawia się stopniowo. Natomiast stosując produkty promieniochronne o niskiej wartości SPF, eliminujące np. 40% promieniowania UV, można uzyskać opaleniznę szybko, jednak zwiększamy ryzyko wystąpienia szkodliwych skutków działania promieniowania UV na skórę.
Czy podwójna aplikacja preparatu o SPF 15 nadaje poziom ochrony równy SPF 30?
Faktory SPF w kosmetykach nie sumują się! Jeśli nałoży się na skórę krem na dzień z SPF 15, następnie krem ochronny z SPF 30 i podkład z faktorem SPF 20, ochrona będzie wynosić maksymalnie tyle, ile wskazuje najwyższa wartość SPF. Czyli SPF 30, a nie SPF 65! Pod warunkiem, że zastosujemy produkt zgodnie ze wskazówkami.
SPF jest to stosunek minimalnej dawki promieniowania potrzebnej do wywołania rumienia na skórze chronionej kosmetykiem promieniochronnym do minimalnej dawki promieniowania koniecznej do wywołania rumienia na skórze niechronionej żadnym kosmetykiem. Wartość SPF jest zawsze wyznaczana dla gotowego kosmetyku aplikowanego w odpowiedniej ilości. W przypadku zaaplikowania mniejszej ilości preparatu niż zalecana przez producenta na opakowaniu – wartość SPF spada, stopień ochrony przeciwsłonecznej jest niższy od zamierzonego. Nie da się jednak w prosty sposób ustalić, o ile wartość ta będzie niższa – wymagałoby to wykonania badań laboratoryjnych. Ponowna aplikacja produktu jest niezbędna dla uzyskania oczekiwanego poziomu ochrony – produkty promieniochronne powinny być aplikowane odpowiednio często i w odpowiedniej ilości.
Zbyt mało preparatu oznacza zbyt niską ochronę przed słońcem, ale podwójna ilość preparatu nie oznacza dwukrotnie wyższego SPF.
Jak opalać się odpowiedzialnie? Kontrolowane opalanie w 10 krokach
1. Unikaj przebywania na słońcu w godzinach południowych (11.00 – 15.00), gdy słońce świeci najintensywniej. Na powietrzu bezpieczniej jest przebywać w godzinach przedpołudniowych i popołudniowych.
2. Osłaniaj ciało przed słońcem. Ubranie – w zależności od grubości i gęstości materiału – stanowi efektywną ochronę przed słońcem. Pamiętaj o nakryciu głowy!
3. Staraj się przebywać w cieniu. Pamiętaj jednak, że w cieniu promieniowanie UV jest słabsze, ale również występuje. Część światła słonecznego może być rozproszona i odbita przez śnieg, wodę i piach.
4. Chroń odsłonięte części skóry odpowiednimi preparatami przeciwsłonecznymi.
5. Pamiętaj, że preparat przeciwsłoneczny należy nanosić na skórę odpowiednio wcześniej, najlepiej przed wyjściem na słońce.
6. Przy wyborze preparatu przeciwsłonecznego zwracaj uwagę na odpowiednią ochronę przed promieniowaniem UVA. Obecnie gwarantuje ją większość dostępnych preparatów przeciwsłonecznych.
7. Nie zapominaj o miejscach najbardziej wrażliwych na promieniowanie. Preparaty przeciwsłoneczne należy nakładać w dużej ilości na całej powierzchni skóry, która jest narażona na działanie promieni słonecznych. Najbardziej wrażliwe na promieniowanie UV części ciała to: uszy, twarz i skóra głowy, kark, plecy i dekolt.
8. Pamiętaj, nie istnieje całkowita ochrona! Nawet preparaty o bardzo wysokich współczynnikach ochrony nie chronią całkowicie przed promieniowaniem UV. Pewna ilość promieni UV zawsze dociera do powierzchni skóry i może na nią oddziaływać.
9. Pamiętaj o ponownej aplikacji preparatu przeciwsłonecznego, ponieważ w trakcie pływania, wycierania ciała czy przy spoceniu się warstwa preparatu traci częściowo właściwości ochronne.
10. Po kąpieli słonecznej weź prysznic i zaaplikuj preparat nawilżający, zawierający substancje łagodzące i nawilżające.
czytaj więcej
Analizuj składy kosmetyków!
Aplikacja dostępna jest na telefonach z system Android oraz iOS. Wystarczy, że klikniesz poniżej w jeden z wybranych systemów, a zostaniesz przeniesiony bezpośrednio do sklepu, by móc pobrać aplikację na swój telefon.
